POULET TANDOORI

Etape 1 /3

Préparez la marinade. Mélangez dans un saladier le fromage blanc, 10 cl d'eau, le gingembre, les épices tandoori et le jus de citron. Pelez et pressez la gousse d'ail et ajoutez-la à la préparation.

• 100g de fromage blanc à 0%
• 1 gousse d'ail
• 1càc de gingembre moulu
• 4càc d'épices Tandoori
• 1càs de jus de citron
• 10cl d'eau

Etape 2 /3

Coupez les filets de poulet en morceaux et déposez-les dans la marinade. Mélangez de façon à ce qu'ils soient bien enrobés, filmez et laissez reposer au frais pendant au moins 30 min.

• 4 Filet de poulet

Etape 3 /3

Déposez le tout (poulet et marinade) au fond de la cuve du robot, versez 10cl et lancez le mode "cuisson sous pression" pour 10min.

• 10cl d'eau