Dahl lentilles corail patates douce protéiné

Etape 1 /3

Eplucher l'oignon, le couper en 4 et le mettre dans la cuve avec l'ultrablade, puis lancer un programme manuel vitesse V11 pendant 30sec

• 1 oignon

• Couteau hachoir « Ultrablade »

Etape 2 /3

Enlever l'ultrablade et mettre le mélangeur + l'huile et lancer le programme Manuel vitesse V3 à 100°C pendant 3min

• 1 oignon
• 1càs huile

• Mélangeur

Etape 3 /3

Rajouter les patates douces, les lentilles, l'eau, le lait de coco, le bouillon de légumes, la poudre de proteine vegan bland protein, le cumin et le paprika, ainsi que l'assaissonnement de votre choix si vous le souhaitez, puis lancer le programme Manuel vitesse V3, à 100°C pendant 30minutes

• 300g lentilles corail
• 500ml eau
• 500ml lait de coco
• 300g patates douces
• 60g vegan blend protein nature Myprotein
• 1 oignon
• 1 cube bouillon légumes
• 2càc cumin
• 2càc paprika
• 1càs huile

• Mélangeur