Soyez très "Beauty food"
Bien manger, le nouveau secret de votre routine beauté
Tout le monde le sait : la beauté vient de l'intérieur... Pour avoir des cheveux brillants, un teint plus lumineux et une peau souple et hydratée, il est recommandé de veiller au contenu de votre assiette. Vous voulez savoir quels aliments privilégier pour prendre soin de vous ? C'est parti pour une journée 100% beauté...
Au déjeuner, chouchouter votre peau
Découvrez notre menu du midi composé d'ingrédients parfaits pour favoriser une peau saine et éclatante.
Entrée : gaspacho de concombre
Parce que le concombre a des propriétés naturelles qui tendent à apaiser les irritations cutanées.
Plat : riz aux crevettes et dés de mangue
Avec 100g de crevettes, vous couvrez pratiquement 100% des apports journaliers en sélénium, qui aide à protéger votre peau contre les rayons du soleil.
Dessert : sorbet au litchi et fruits rouges
Parce que les baies regorgent d'antioxydants qui permettent de ralentir le vieillissement de la peau.
Un dîner complet pour des cheveux soyeux
Le soir, optez pour une menu avec des aliments qui contribuent à rendre votre chevelure brillante et éclatante.
Entrée : légumes verts à la vapeur et noix de Saint-Jacques
Les légumes verts sont riches en fer, calcium et vitamines, ce qui contribue à maintenir vos cheveux hydratés.
Plat : saumon au gingembre et fèves
Le saumon est une grande source d'oméga-3 et de vitamine D, pour empêcher les cheveux de devenir ternes et abîmés.
Dessert : soupe glacée fraises et basilic
Les fraises sont gorgées de vitamine C, essentielle pour redonner de la brillance à votre chevelure.
Top 5 des super aliments beauté
L'eau de coco : l'aliment beauté du mois
Riche en vitamines, minéraux, calcium, potassium, mais aussi en fer et magnésium, l'eau de coco présente de nombreux bienfaits :
- Elle hydrate et restaure l'élasticité et l'éclat de la peau
- Elle contribue à prévenir le vieillissement de la peau
- Elle permet d'éviter les cheveux secs et ternes si on l'utilise en eau de rinçage
Le thé vert
Riche en antioxydants, il aide à combattre le vieillissement de la peau.
Les lentilles
Pleines de protéines et de fer, elles accélèrent la repousse capillaire et entretiennent la beauté des cheveux.
Le cacao
Source de fluorure, il renforce l'émail dentaire... avec modération bien sûr !
Le pollen
Grâce à ses acides aminés et vitamines, le pollen fortifie les ongles et les cheveux.
Le saviez vous ?
Les fruits et légumes orangés
comme la carotte, le melon ou la patate douce sont riche en beta - carotène qui aide à prévenir le vieillissement cellulaire.
4 à 6 semaines
sont nécessaires pour commencer à voir les effets des aliments de beauté sur notre peau. C'est le temps requis aux cellules superficielles de l'épiderme pour se renouveler.
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