Poulet miel moutarde petits pois & maïs

Etape 1 /4

Commencez par émincer l’oignon. Et coupez les blancs de poulet en morceaux. Mélangez la moutarde et le miel et le citron et sésames dans un bol. Ajoutez un yaourt si vous voulez plus d’onctuosité . Et faites mariner les morceaux de poulet avec et les réserver au frais.

• 2 Blancs de poulet
• 1 Oignon
• Sel et poivre
• Graines de sesame
• 3càs Miel
• 1càc Jus de citron vert
• 1 Yaourt nature à 0
• 3càs Moutarde

Etape 2 /4

Mettre le cookeo en mode rissolage moyen. Faites revenir l’oignon avec un peu d’huile d’olive et de beurre demi sel sel et poivre.

• Huile d’olive et beurre demi sel
• 1 Oignon
• Sel et poivre

Etape 3 /4

Une fois l’oignon transparent , ajoutez les petits pois et maïs laissez revenir le tout 2 à 3mn.

• 200g Petite boîte de maïs
• 200g Petite boîte de petits pois

Etape 4 /4

Puis ajoutez le poulet avec sa marinade et laissez le revenir 5mn.

• 2 Blancs de poulet
• Sel et poivre
• Graines de sesame
• 3càs Miel
• 1càc Jus de citron vert
• 1 Yaourt nature à 0
• 3càs Moutarde