Smoothie pré-workout - Recette Blend up | Moulinex
Moulinex
 Recette de Moulinex

Smoothie pré-workout

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  • Temps Total 6min
  • Préparation
    5min
  • Cuisson
    1min
  • Repos
    0min

Appareils compatibles (2)

Ingrédients

1 personne

  • 15 cl Lait d'avoine non sucré

  • 50 g Banane mûre

  • 60 g Myrtilles surgelées

  • 30 g Protéines en poudre

  • 1 càc Graines de chia

  • 1 càs Sirop d'érable

  • 0.5 càc Cannelle en poudre

  • 0.5 Citron (le jus)

Accessoires

  • Gourde 400 mL
     Gourde 400 mL
  • Gourde 700 mL
     Gourde 700 mL

Préparation

Etape 1 /5

Préparez les ingrédients.

  • 15cl Lait d'avoine non sucré
  • 50g Banane mûre
  • 60g Myrtilles surgelées
  • 30g Protéines en poudre
  • 1càc Graines de chia
  • 1càs Sirop d'érable
  • 0.5càc Cannelle en poudre
  • 0.5 Citron (le jus)

Etape 2 /5

Versez tous les ingrédients dans l’appareil en commençant par le lait d’avoine.

  • 15cl Lait d'avoine non sucré
  • 50g Banane mûre
  • 60g Myrtilles surgelées
  • 30g Protéines en poudre
  • 1càc Graines de chia
  • 1càs Sirop d'érable
  • 0.5càc Cannelle en poudre
  • 0.5 Citron (le jus)

Etape 3 /5

Vissez les lames sur la gourde et fixez-la sur la base. Mixez !

  • Smoothie

Etape 4 /5

Ajustez si nécessaire la texture avec du lait d’avoine. A votre convenance, ajoutez un peu de sirop d’érable pour sucrer.

  • 15cl Lait d'avoine non sucré
  • 1càs Sirop d'érable

Etape 5 /5

Si vous souhaitez emmener votre smoothie au sport conservez-le dans un sac isotherme ou placez-le au réfrigérateur. Secouez avant de déguster.